El Calentamiento
Es el conjunto de movimientos que se realizan para la activación del corazón, los músculos y las articulaciones para prevenir una lesión en la actividad física.
-Activación del corazón
Para activar el corazón realizamos un ejercicio de baja intensidad como la carrera continua o algún que otro juego como el pìlla pilla.
-Activación de las articulaciones
Para activar las articulaciones las vamos movilizando en un orden determinado de abajo a arriba.
-Activación de los músculos
Para activar los músculos lo primero que hacemos es estirarlos y después realizamos unos ejercicios para calentarlos.
https://www.youtube.com/watch?v=xGXJKD9njCM
Una vez realizados estos ejercicios de calentamiento, ¡Ya estamos listos para el ejercicio físico!
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